Vas a ver aquí que alimentos naturales para bajar la diabetes te pueden ser de ayuda.

Los alimentos naturales para bajar la diabetes que se te van a presentar aquí son muy fáciles de seguir ve probando uno a uno para ver que resultados te dan.

Esparrago.

Es un buen diurético que sirve para controlar los niveles de glucosa. Puedes consumirlo cocinándolo al vapor y ponerle un poco de aceite de oliva y jugo de limón para darle un mejor gusto.

Agrega a tu dieta este uno de los mejores alimentos naturales para bajar la diabetes.

Limon.

Sirve para reemplazar a la sal este excelente alimento. Ademas de que cuenta con un índice glucémico muy bajo. Puedes tomar jugo de limón o agregarlo a tus ensaladas para darle un mejor gusto.

Perejil.

Otro diurético natural que también sirve para regular los niveles de glucosa en la sangre. Lo puedes agregar a las comidas que prepares o también puedes hacer un te de este alimento para poder disfrutar de sus beneficios.

Berro.

Mejora el funcionamiento del sistema inmune este alimento. Funciona como diurético. Para usarlo tienes que lavar sus hojas y ponerlo en una ensalada para consumirla junto con otros vegetales para las personas con diabetes. Tambien lo que puedes hacer es poner un poco de queso crema sobre un pedazo de pan integral y ponerle berro encima para poder tener un buen sándwich.

Conocer cuales son los alimentos naturales para bajar la diabetes que tienes que consumir es importante pero también lo es cuando y en que cantidad. A continuación te voy a dar unas ideas interesantes que espero puedas aprovechar al máximo para poder mejorar.

Saber Que Hidratos De Carbono Se Consumen.

Tienes que enfocarte en consumir hidratos de carbono complejos como frijoles, granos y demás alimentos sanos ya que no aumentan tan rápido los niveles de glucosa en la sangre y limita el consumo de los carbohidratos simples porque suben los niveles de glucemia de una manera muy rápida.

En si lo 2 tipos de carbohidratos suben el azúcar pero si te alimentas de la forma correcta con los hidratos de carbono complejo puedes estabilizar mucho mas los niveles de glucosa en la sangre.

Puedes comer de vez en cuando carbohidratos simples pero tiene que ser algo controlado y hablado con un especialista para que no te de un pico de glucosa que ponga en peligro tu salud.

Fibra.

Muchos de los carbohidratos complejos que se consumen como el arroz integral o los frijoles tienen fibra. Lo que hace la fibra es ralentizas la absorción de los azucares. Incluye en tu dieta alimentos como el mango ya que cuenta con una buena cantidad de fibra.

Arma un plan de alimentacion semanal en donde especifiques cuales son los alimentos con fibra que vas a consumir todos los días. Esta lista la puedes hacer 1 dia a la semana para tener todo mucho mas organizado de esta forma sabras que es lo que comes y con que frecuencia. Esta lista la puedes preparar los domingos asi la haces tranquilo.

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